Mimo ch**owego samopoczucia i początków choroby trening musi być ! :D Boczny akton barków prawie eksplodował, w prawym co prawda jak zwykle 100x mocniejsze palenie niż w lewym ale co zrobić %-) Tak to już jest u krzywych ludzi :D Wiem że nie można promować innych firm ale wszystkie suple które dostałem są prozdrowotne i UNS nie ma ich w swojej [...]
Hm, gdzieś podobny post był, ale autor nie miał tych objawów aż tak zaostrzonych. Natomiast niby się mówi "dopięta dieta itd" wrzuć ją do wglądu mimo wszystko. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tutaj znajdziesz w jaki sposób. Ale co do badań, często gęsto przyczyną tego są nagłe spadki [...]
Witam, jestem nowy na forum i chciałem prowadzić tutaj swój dziennik. Wrzucam go do początkujących, chociaż z siłownią mam styczność 13 lat. Zrobiłem zdjęcia swojej sylwetki i się przeraziłem. Coś trzeba z tym zrobić! Na trening znam się dość dużo, pod moim kątem oczywiście. Zalezy mi, aby redukować tkankę tłuszczową i zamieniać ją na mięśnie. [...]
Witam wszystkich. Opisze dokładnie swoja sytuację, i może ktoś miał coś podobnego, ew. ktoś coś poradzi. około 4 lat temu zacząłem ćwiczyć tak na "poważnie", w sensie odpowiedni trening, ułożona dieta, odpowiednia suplementacja.. Po 4 miesiącach treningów, zaczęła stopniowo narastać pewna dolegliwość, która po około 2-3 tyg całkowicie [...]
Witam Chciałbym prosić was o rade ewentualne sugestie Sprawa wygląda następująco,ze aktualnie chodzę na siłownie od 4 miesięcy mam 25 lat Studiuje Medycynę wiec z czasem trochę ciężko ale zawsze staram sie znaleźć go na trening . Zanim zacząłem studia to dużo trenowałem (2x w tygodniu sztuki walki, 3x siłownia i Basen) lecz od 1,5 miałem przerwę [...]
dokładnie, nie ma co się obawiać, w razie potrzeby jest tu dużo osób co ma praktyczną wiedzę, zawsze ktoś podpowie. Wiadomo że podawanie hormonów niesie za sobą ryzyko, ale jak się robi z głową wszystko, to będzie si. A te badania co napisałem to tylko raz musisz zrobić, przed pct tylko prolaktynę i estradiol, Te badania co wymieniłem to na [...]
ale wiesz w szpitalu badania muszą zrobić itp i 2 dni z dzieckiem co chwile ktoremu nic nie jest. No ale cóż. Ze starszym synkiem pamietam z 3x była po 2 tygodnie %-) , wypisywali ich to ona po 2 dniach wracała haha
@zioekt poprzednie cykle były dawno i bardzo nieprofesjonalne jak to za młodego... przewijał się już bold, meta, jakieś testosterony... nie bede pisał co z czym bo nie pamiętam i na pewno bym wymyślał Słyszałem że do bolda może iść aspiryna to chyba zamiast acardu na rozrzedzenie krwi Dzięki za wskazówki na pewno wezmę je pod uwagę Tak sobie [...]
Paula nie jest to podstawa mojej diety, więc raz na jakiś czas nie zaszkodzi :-) W każdym razie nie jest to fast food, a że całkiem niezłe wyszło to zjadłam 10.01 DT Aktywność: Trening: 1a. pompki 12/12/12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2kg/2kg/2kg 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4kg/4kg/4kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze [...]
badassgym - dobrze napisane można by zrobić takie sprawdzenie trójbojem z ciężarem = własnemu ciału x ilość powtórzeń, potem sumujemy ilość powtórzeń i wygrywa ten co machnie najwięcej czyli np zawodnik załóżmy że waży 100kg MC - 100kg x 15 WL - 100kg x 8 przysiad - 100kg x 12 (można by też było dodać jakieś inne ćwiczenia wielostawowe, ale [...]
Panowie bez zbędnego spamu!!! Wypowie się ktoś co do stosowania provironu? Jeszcze mam taki problem, od ostatniego cyklu na metce czasem boli mnie brzuch, nieraz nie mam apetytu, biore hepatil dalej po cyklu, ale czuje, ze coś nie gra tak jak trzeba, moze temu ze podbijalem szalenie te dawki. Jakie wykonać badania i gdzie takie coś zrobić, i jaka [...]
Pstrągi są spoko :-)) Co do awokado... samo w sobie faktycznie nie jest jakieś super, trzeba doprawić. Np. tak jak juz wyżej napisano na słodko, można zrobić sobie też paste na słono i dać do mięsa - awokado, pomidory, czosnek, sól, pieprz i wszystko razem utrzeć. Gdzieś na blogu miałem foty takiej pasty do naleśników z mięchem i warzywami ;-)
[...] czasu trzymam czysta miske na dodatnim bilansie kalorycznym ze zwiekszonym udzialem tluszczy. Te dwa ostatnie dni wykanczaja mnie psychicznie, jem podwojnie a i tak nie moge zahamowac tego ,,burczenia'' w brzuchu. Na szczescie zjadam zdrowe posilki i do slodyczy mnie nie ciagnie ale nie wiem co mam z tym zrobic. Prosze o jakas podpowiedz
[...] w sotatniej serii poszło 6x180kg ;-) Bartek dzieki, ale to już koncówa i odpoczywamy %-) u mnie raz sucho a raz nie;d Dzis miała byc klata ale hvja co spałem w nocy i nie wiem czy nie przełoze na jutro, ale znowu nie wiem czy jutro bede dal rady zrobic i to takie....ehhh, ale moze dzis pocinse a potem najwyzej bede zdychał 8h w robocie...
Cześć. Jestem Kuba, mam 19, w sumie za kilka dni 20 lat no i muszę przyznać, że niestety ale jestem gruby. Pisałem już wcześniej jednak był sylwester no i można powiedzieć, że wytrzeźwiałem dopiero dzisiaj więc... Chciałbym się ogarnąć możliwie jak najszybciej. Wiem, że wiele osób ma te swoje postanowienia noworoczne, ale w moim przypadku "jest [...]
OK dzięki. a co z tym cardio? I czy oprócz tych ćwiczeń dodatkowo mam robić cardio? JEśli tak to lepiej najpierw zrobić rozgrzewkę później wg planu ćwiczenia a na końcu jakieś cardio rowerek orbiterek bieżnia schody wiosłowanie. Czy nie powinnam przede wszystkim robić cardio a na przykład raz w tygodniu taki trening siłowy na całe ciało? [...]
Czytałam tu gdzieś na forum, że nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi :) Więc kilka z nich :) Rozgrzewka: Bieżna czy orbiter? CO lepsze dla mnie czy nie ma różnicy I czy ma być wykonywana jednym tempem czy zmiennym lepiej. Czytałam gdzieś że interwał są bardzo dobre Trening FBW: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' [...]
ciekawi mnie tylko czy ta kolejnosc podana w regulaminie jest juz ostateczna hmm ciekawie bedzie po przysiadach zrobic martwy zwlaszcza ze to bedzie sprint wiec po 60 sekundach przysiadow ciezko bedzie ustac na nogach a co tam dopiero martwy szarpac8-) ale bedzie mega jazda8-) a i druga sprawa jak bedzie z zaliczaniem powtorzen skoro wiemy ze przy [...]
Witam. Jestem na cyklu prop solo 100ml e2d, w 10 tyg. zaczal mi puchnać prawy sutek i pojawiło sie pod nim jakby małe stwardnienie. Od razu zapodałem Tamoxifen 20mg ed biore go 3 tydzien, po paru dniach opuchlizna zeszła jednak stwadnienie pod sutkiem zostalo. Czy ten guz zniknie po dłuższym stosowaniu Tamoxifenu, czy raczej zmienic na inny [...]
Witam. Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). Po około 3 tygodniach takiego trybu życia zaczęły mi [...]
pat34 - Living Life On Your Own Terms
